/ / /

Как эффективно заниматься спортом дома

24 декабря 2015 09:35
Автор:

Как эффективно заниматься спортом дома?                                                             

Прежде чем ответить на этот вопрос, необходимо понять, что представляет Ваш дом. Это может быть квартира, от 1 до 5 комнатной или вообще 2-х этажной. Это может быть частный дом, особняк или вилла. В зависимости от типа помещения можно и проектировать свой спортзал или спортивный уголок. Если  Ваше помещение не имеет больших площадей, но Вы любите или Вам необходимо физические упражнения, большинство дизайнеров интерьера Вам посоветуют оборудовать спортивный уголок или спортивную стенку, включив в их состав и потолочный турник. Это важный элемент спортивного инвентаря, позволяющий выполнять массу различных упражнений на разные группы мышц. Да и просто, многие врачи рекомендуют, особенно людям проводящим до 80% своего рабочего времени в сидячем положении, например за компьютером, пользоваться турником для простого «висения» на нем, это упражнение будет иметь расслабляющий эффект.

Совсем другой вариант когда площадь жилого помещения, например  Вы, проживаете в 5-ти комнатной квартире, позволяет сделать из одной из комнат – спортивную комнату. В данном случае фантазия может быть безгранична. В наше время производителей спортивных товаров – огромное число, в том числе и отечественных производителей. Что может быть установлено в этой комнате? Установлено может быть, например: «Шведская стенка», атлетическая скамья, беговая дорожка или велотренажер и другой спортивный инвентарь. Все будет зависеть от желания и финансовых возможностей.

Спектр спортивных изделий очень широк, в первую очередь по конструкции и габаритным размерам. На пример, атлетическая скамья может иметь много надстроек, для расширения ее технологическо-спортивных возможностей, что соответственно будет расширять ее габаритные размеры как в транспортном или сложенном состоянии, так и в  рабочем состоянии, т.е. при выборе места установки необходимо это учитывать. Та же атлетическая скамья может не иметь дополнительных надстроек и смотреться как скамья для жима лежа.  В ситуации, когда местом проживания человека есть – частный дом, коттедж или вилла. Занятие спортом может быть перенесено на свежий воздух. Чаще всего делается крытый навес, под которым устанавливаются соответствующие тренажеры.

После определенности с местом для установки спортивного оборудования и определением  его типа. Человеку необходимо определиться с методикой спортивных занятий. Хаотичное занятие спортом, толка не приносит, а может и повредить. Лучше всего, когда профессиональный тренер разработает Вам методику и периодичность тренировок. А воплощать это в жизнь Вы сможете и на своем спортивном имуществе.

 
 
8 понравилось,5 не понравилось
Добавить комментарий
Уведомлять о новых комментариях к новости
Внимание, конкурс!

Новости в тему

Есть мнение
Каким спортом занимаетесь?











Все голосования

Форум Донецка

  • Привет всем, мой младший брат как и я очень любит футбол , целыми днями может сидеть и смотреть футбол на разных каналах .Скоро у него день рождения, хочу подарить что то связонный с футболом но не могу решить что. Подскажите ,каие у вас идеи ?
  • Девочки, кто увлекается рукоделием. Нашла вот здесь http://igolochka.com.ua/proizvoditeli/abris-art-shemy такие классные наборы и схемы для вышивки абрис арт. Огромный ассортимент картин и цены нормальные. Себе уже заказыла несколько штук и вот, решила с вами поделиться находкой.
  • Всем привет. Хочу купить себе гобеленовые пяльца, где можно найти, что бы хорошего качества были и недорогое? Я сейчас смотрю в интернет-магазинах, нашла тут http://igolochka.com.ua/catalog/pyalca-0. Кто-нибудь заказывал там? Что можете сказать?
  • Предприятие Bilux Ukraine свыше десяти лет действует на рынке автономного электроотопления для квартир и личных таунхаусов. За настоящие годы она стала стабильным поставщиком длинноволнового электроотопления, шаг за шагом вытесняющего масляные и газовые варианты. Фирма все время хотела осуществить отопительную революцию в государстве, из-за чего перечень под таким брендом выделяется наивысшим качеством и надежностью работы. Предприятие Билюкс готова предложить Вам собственные продукты, к примеру, обогреватели для дома Обогреватели киев. Главная продукция компании Bilux Ukraine Системы отопления Bilux Ukraine бывают трех разновидностей: индустриальные, уличные и домашние. Любая из систем отопления располагает своей модификацией, за чего отопительная техника применяется с максимальной результативностью в границах конкретного функционала. В любом из случаев довольно важно, чтоб все детали и составляющие были бы качественными, соответствовали международным требованиям и могли бы функционировать на полноценно даже в экстремальных условиях (наличие загрязнений в воздухе, низкие температуры, что характерно для производственных помещений и др.). Для бытовых отопительных систем частенько может случиться недостаточно масляных обогревателей. Они потребляют слишком много электроэнергии, при этом имеют малую теплоотдачу. Это довольно видно в просторных помещениях с сильным течением воздуха. Также, если обратить внимание на комфорт, передвижные обогреватели этого вида ограничиваются в применении полезной площади, бывают небезопасными. Промышленные обогреватели должны поддерживать один температурный режим в больших помещениях. Это очень важно, в случае если говорится о тех производственных мощностях, на которых требуется поддержка оптимального микроклимата, учитывая допустимую для использования техники. Но не все варианты можно использовать, ведь они запрещены требованиями пожарной безопасности. Основные достоинства отопительных систем предприятия Билюкс Обогреватели данного типа отличаются от прочих технических устройств тремя ключевыми моментами: Экономия электричества. Благодаря цикличности, позволяющей системе отопления отключаться при достижении конкретной температуры в помещении, может достигнуться значительная экономия. Этого нельзя сказать про масляные батареи и тепловые вентиляторы, которые регулярно требуется контролировать с помощью встроенных регуляторов. Соблюдение требований микроклимата. Излучение обогревателей этого вида естественно воспринимается организмом человека, в то же время как различные духовые установки и масляные радиаторы слишком сушат воздух, что негативно влияет на состояние кожи и дыхательную систему. Безопасность. Системы Bilux Ukraine укомплектовывается фетром, который не горит при температурах меньше 1500 градусов. Благодаря этому при монтаже технических устройств настоящего типа не существует каких-либо ограничений, способных повлиять на эффективность обогрева в объемных помещениях.
  • Все мы время от времени занимаем средства, и в настоящее время банковские организации второго уровня являются вовсе не единственным примером того, где можно оформить займ онлайн на карту мгновенно. Скажем прямо – предложение довольно различно. И поэтому оформить займ иногда бывает довольно непросто. К счастью, сейчас на подбор оптимальных условий по кредитованию нет необходимости тратить много времени, так как за вас это уже сделали на одном интересном интернет-сервисе. Речь идет о сервисе подбора кредов Credityem.ru, который в настоящее время с полным правом в состоянии являться 1-им из лучших в русскоязычном интернете. Карты - рассрочки, микрозаймы и другие методы получения средств предложены тут в исключительно выгодных вариантах. Высококлассные специалисты, которые имеют огромный уровень необходимых знаний, непрерывно анализируют различные рыночное предложение, предоставляя пользователям лишь самую актуальную информацию по поводу наилучших продуктов от МФО, банков и прочих финансовых организаций. Обращает на себя внимание и та простота, с которой сделан сервис. При очень симпатичном и современном дизайне, сайт весьма прост – в нем нет ничего излишнего. Ничего не отвлекает от сведений, и получить необходимые сведения вы можете в кратчайшие сроки. Справиться со всем функционалом данного ресурса может в том числе и тот пользователь, имеющий не достаточно опыта взаимодействия с интернетом. Автоматизированная система позволяет лишь за несколько секунд найти лучшее предложение по индивидуальному запросу пользователя, это очень удобно и сохранит ваше время. Да и в целом для получения микрозайма с помощью применения этого сервиса необходимо не более получаса. Такая высокая скорость недоступна при самостоятельном поиске микрофинансовых организаций или предложений по кредиткам. http://i.yapx.ru/BQEv2m.jpg