/ / /

Как эффективно заниматься спортом дома

24 декабря 2015 09:35
Автор:

Как эффективно заниматься спортом дома?                                                             

Прежде чем ответить на этот вопрос, необходимо понять, что представляет Ваш дом. Это может быть квартира, от 1 до 5 комнатной или вообще 2-х этажной. Это может быть частный дом, особняк или вилла. В зависимости от типа помещения можно и проектировать свой спортзал или спортивный уголок. Если  Ваше помещение не имеет больших площадей, но Вы любите или Вам необходимо физические упражнения, большинство дизайнеров интерьера Вам посоветуют оборудовать спортивный уголок или спортивную стенку, включив в их состав и потолочный турник. Это важный элемент спортивного инвентаря, позволяющий выполнять массу различных упражнений на разные группы мышц. Да и просто, многие врачи рекомендуют, особенно людям проводящим до 80% своего рабочего времени в сидячем положении, например за компьютером, пользоваться турником для простого «висения» на нем, это упражнение будет иметь расслабляющий эффект.

Совсем другой вариант когда площадь жилого помещения, например  Вы, проживаете в 5-ти комнатной квартире, позволяет сделать из одной из комнат – спортивную комнату. В данном случае фантазия может быть безгранична. В наше время производителей спортивных товаров – огромное число, в том числе и отечественных производителей. Что может быть установлено в этой комнате? Установлено может быть, например: «Шведская стенка», атлетическая скамья, беговая дорожка или велотренажер и другой спортивный инвентарь. Все будет зависеть от желания и финансовых возможностей.

Спектр спортивных изделий очень широк, в первую очередь по конструкции и габаритным размерам. На пример, атлетическая скамья может иметь много надстроек, для расширения ее технологическо-спортивных возможностей, что соответственно будет расширять ее габаритные размеры как в транспортном или сложенном состоянии, так и в  рабочем состоянии, т.е. при выборе места установки необходимо это учитывать. Та же атлетическая скамья может не иметь дополнительных надстроек и смотреться как скамья для жима лежа.  В ситуации, когда местом проживания человека есть – частный дом, коттедж или вилла. Занятие спортом может быть перенесено на свежий воздух. Чаще всего делается крытый навес, под которым устанавливаются соответствующие тренажеры.

После определенности с местом для установки спортивного оборудования и определением  его типа. Человеку необходимо определиться с методикой спортивных занятий. Хаотичное занятие спортом, толка не приносит, а может и повредить. Лучше всего, когда профессиональный тренер разработает Вам методику и периодичность тренировок. А воплощать это в жизнь Вы сможете и на своем спортивном имуществе.

 
 
8 понравилось,5 не понравилось
Добавить комментарий
Уведомлять о новых комментариях к новости
Внимание, конкурс!

Новости в тему

Есть мнение
Каким спортом занимаетесь?











Все голосования

Форум Донецка

  • ребят, где я могу заказать нормальные бутсы для футбола? почему именно заказать хочу, потому что в моем городе нет нормальных, и нужно именно заказывать. спасибо!
  • Добрый день. В последнее время довольно таки часто стал делать покупки в интернете но вот если честно никогда не задумывался об экономии, просто покупал то что нравилось за цену которую предлагал продавец на тот или иной товар. Вот здесь нашел интересную статью о том как можно сэкономить на покупках, думаю и вам эта статья полезной окажется.
  • Все больше россияне пытаются пользоваться банковскими картами. Но большое количество людей не знает, что существует 2 вида карточек – дебетовые и кредитные. В данной публикации мы будем разбираться, какая карточка, и для чего нужна. Кредитка (кредитная карточка) – требуется для разных целей. Такой картой можно воспользоваться в своих целях. После того, как вы возьмете эту карту в банке, на ней будет определенный кредит. Заемные деньги вы имеете право снять с карточки и затем положить их на нее. Но за микрозайм будет начисляться конкретный процент. Имеется льготный срок погашения, который помогает использовать деньги – без процентов и комиссии. Карточка дебетовая – признается обычным вариантом. В сущности – это обыкновенная карта, на которую вы будете ложить свои наличные деньги. Воспользоваться такой карточкой вы будете безвозмездно, без процентов и комиссии. Как вы видите, карты различаются. Однако если вы собрались узнать подробности про любую из карточек, в этом случае загляните на такой интернет-портал - http://www.banki.ru/products/creditcards/sberbank/. На таком интернет-сайте вы можете взять как дебетовую, так и кредитную карту. Вы имеете право узнать все условия использования, узнать более подробнее о процентах и многие другие подробности. http://obitarium.com/wp-content/uploads/2016/01/credit_card_3.jpg
  • Доброго времени суток! Друзья, подскажите эффективные обезболивающие при цистите https://bolyatpochki.ru/tsistit/obezbolivayushhie-pri-tsistite-655.html К врачу попаду только на следующей недели, сама нахожусь в командировке. Что скажете?
  • Чем занимаемся? Если потребуются алюминиевые конструкции, то предлагаем получить подобные, по совсем недорогим ценам. Все, что потребуется сделать для этого, так это обратиться в компанию, занимающиеся изготовлением изделий из алюминия. Сотрудничая с компанией, предлагается сделать, следующие конструкции из алюминиевого профиля: Беседки. Установить легкую беседку, в короткие сроки, на любой территории, предлагается с помощью алюминиевых изделий. Хорошая степень защиты от коррозии, будет точно гарантирована Двери и окна. Нужны хорошие алюминиевые двери или окна, сделанные из качественных материалов, то мы готовы предложить вам такое решение. Есть несколько интересных эскизов на данную тему Остекление алюминиевым профилем. Почему бы не сделать остекление подобного рода? Во-первых, когда используется алюминиевое остекление, то это выглядит современно. С другой стороны, с помощью алюминиевого способа, остекления пространства, можно получить много свободной территории. Честное выполнение обязанностей Алюминиевые светопрозрачные конструкции, а также алюминиевое остекление, происходит с помощью оперативного оформления договоров, на выполнение работ. Исполнитель, во время выполнения работ, отвечает за то, что действия связанные с остеклением и доставкой пройдут успешно. Четкое портфолио Узнать более подробно о том, как происходит остекление домов, а также информацию о других услугах, можно будет на сайте пользователям. Из множества примеров, всегда обнаружиться что-то интересное для исполнения.