/ / /

Как эффективно заниматься спортом дома

24 декабря 2015 09:35
Автор:

Как эффективно заниматься спортом дома?                                                             

Прежде чем ответить на этот вопрос, необходимо понять, что представляет Ваш дом. Это может быть квартира, от 1 до 5 комнатной или вообще 2-х этажной. Это может быть частный дом, особняк или вилла. В зависимости от типа помещения можно и проектировать свой спортзал или спортивный уголок. Если  Ваше помещение не имеет больших площадей, но Вы любите или Вам необходимо физические упражнения, большинство дизайнеров интерьера Вам посоветуют оборудовать спортивный уголок или спортивную стенку, включив в их состав и потолочный турник. Это важный элемент спортивного инвентаря, позволяющий выполнять массу различных упражнений на разные группы мышц. Да и просто, многие врачи рекомендуют, особенно людям проводящим до 80% своего рабочего времени в сидячем положении, например за компьютером, пользоваться турником для простого «висения» на нем, это упражнение будет иметь расслабляющий эффект.

Совсем другой вариант когда площадь жилого помещения, например  Вы, проживаете в 5-ти комнатной квартире, позволяет сделать из одной из комнат – спортивную комнату. В данном случае фантазия может быть безгранична. В наше время производителей спортивных товаров – огромное число, в том числе и отечественных производителей. Что может быть установлено в этой комнате? Установлено может быть, например: «Шведская стенка», атлетическая скамья, беговая дорожка или велотренажер и другой спортивный инвентарь. Все будет зависеть от желания и финансовых возможностей.

Спектр спортивных изделий очень широк, в первую очередь по конструкции и габаритным размерам. На пример, атлетическая скамья может иметь много надстроек, для расширения ее технологическо-спортивных возможностей, что соответственно будет расширять ее габаритные размеры как в транспортном или сложенном состоянии, так и в  рабочем состоянии, т.е. при выборе места установки необходимо это учитывать. Та же атлетическая скамья может не иметь дополнительных надстроек и смотреться как скамья для жима лежа.  В ситуации, когда местом проживания человека есть – частный дом, коттедж или вилла. Занятие спортом может быть перенесено на свежий воздух. Чаще всего делается крытый навес, под которым устанавливаются соответствующие тренажеры.

После определенности с местом для установки спортивного оборудования и определением  его типа. Человеку необходимо определиться с методикой спортивных занятий. Хаотичное занятие спортом, толка не приносит, а может и повредить. Лучше всего, когда профессиональный тренер разработает Вам методику и периодичность тренировок. А воплощать это в жизнь Вы сможете и на своем спортивном имуществе.

 
 
8 понравилось,5 не понравилось
Добавить комментарий
Уведомлять о новых комментариях к новости
Внимание, конкурс!

Новости в тему

Есть мнение
Каким спортом занимаетесь?











Все голосования

Форум Донецка

  • Еду в командировку в Одессу. Подскажите отель или частную квартиру в центре, где можно снять посуточно. В Одессе были в Затоке, а вот в самом городе не останавливались!
  • Нужно было как-то заказать резку асфальта в Киеве, решил обратится в эту компанию http://snos.kiev.ua/rezka_asfalta Сделали всё очень быстро, остался доволен. Можете обращаться если кому то надо.
  • Недавно обратился в эту компанию и заказал снос дома. Сделали всё быстро и качественно, поэтому советую.
  • В каком магазине настольную лампу купить не сильно дорого?
  • Посоветуйте что можно подарить коллеге на день рождения. Ей 26 лет, любит вязание.