/ / /

Как эффективно заниматься спортом дома

24 декабря 2015 09:35
Автор:

Как эффективно заниматься спортом дома?                                                             

Прежде чем ответить на этот вопрос, необходимо понять, что представляет Ваш дом. Это может быть квартира, от 1 до 5 комнатной или вообще 2-х этажной. Это может быть частный дом, особняк или вилла. В зависимости от типа помещения можно и проектировать свой спортзал или спортивный уголок. Если  Ваше помещение не имеет больших площадей, но Вы любите или Вам необходимо физические упражнения, большинство дизайнеров интерьера Вам посоветуют оборудовать спортивный уголок или спортивную стенку, включив в их состав и потолочный турник. Это важный элемент спортивного инвентаря, позволяющий выполнять массу различных упражнений на разные группы мышц. Да и просто, многие врачи рекомендуют, особенно людям проводящим до 80% своего рабочего времени в сидячем положении, например за компьютером, пользоваться турником для простого «висения» на нем, это упражнение будет иметь расслабляющий эффект.

Совсем другой вариант когда площадь жилого помещения, например  Вы, проживаете в 5-ти комнатной квартире, позволяет сделать из одной из комнат – спортивную комнату. В данном случае фантазия может быть безгранична. В наше время производителей спортивных товаров – огромное число, в том числе и отечественных производителей. Что может быть установлено в этой комнате? Установлено может быть, например: «Шведская стенка», атлетическая скамья, беговая дорожка или велотренажер и другой спортивный инвентарь. Все будет зависеть от желания и финансовых возможностей.

Спектр спортивных изделий очень широк, в первую очередь по конструкции и габаритным размерам. На пример, атлетическая скамья может иметь много надстроек, для расширения ее технологическо-спортивных возможностей, что соответственно будет расширять ее габаритные размеры как в транспортном или сложенном состоянии, так и в  рабочем состоянии, т.е. при выборе места установки необходимо это учитывать. Та же атлетическая скамья может не иметь дополнительных надстроек и смотреться как скамья для жима лежа.  В ситуации, когда местом проживания человека есть – частный дом, коттедж или вилла. Занятие спортом может быть перенесено на свежий воздух. Чаще всего делается крытый навес, под которым устанавливаются соответствующие тренажеры.

После определенности с местом для установки спортивного оборудования и определением  его типа. Человеку необходимо определиться с методикой спортивных занятий. Хаотичное занятие спортом, толка не приносит, а может и повредить. Лучше всего, когда профессиональный тренер разработает Вам методику и периодичность тренировок. А воплощать это в жизнь Вы сможете и на своем спортивном имуществе.

 
 
8 понравилось,5 не понравилось
Добавить комментарий
Уведомлять о новых комментариях к новости
Внимание, конкурс!

Новости в тему

Есть мнение
Каким спортом занимаетесь?











Все голосования

Форум Донецка

  • Строительные мероприятия просто-напросто невозможны без качественных материалов и приспособлений, имеющихся на месте в нужном числе. Но в данной статье мы не станем трогать такой значимый момент, как составление сметы, а затронем как раз приобретения всего нужного. Кроме того в Днепре сейчас это можно осуществить не выходя из квартиры, что крайне важно для нынешнего человека с его наполненным графиком. Как раз из-за этого подобные решения часто становятся модными, и люди довольно часто предпочитают поездкам в магазины или на базары. Жителям 1-го из крупнейших городов Украины в данном плане повезло, поскольку строительные материалы здесь смогут быть куплены в магазине «Велмар», который сегодня предлагает самый широкий ассортимент подобной продукции. Одной из бесчисленных причин выбрать этот магазин является то, что здесь на стройматериалы цены самые низкие. Это не только даёт высокое качество и оригинальность, однако и позволяет ставить на продукцию одни из наиболее выгодных расценок на рынке страны. В «Веламар» ещё имеют свои складские помещения, на которых хранятся значительные объемы изделий. Поэтому здесь смогут стремительно реализовать ваш заказ независимо от размеров и численности товарных позиций. И даже наиболее масштабные заявки тут обрабатываются и исполняются в самые короткие временные промежутки. Однако наиболее важное – покупателю не приходится решать логистические вопросы. Так как все вы прекрасно понимаете, как трудно перевозить строительные материалы из-за их веса, габаритов и необходимости нанимать особый автотранспорт. Здесь же все эти трудности перестают являться актуальными, так как решение вопроса возлагает на себя поставщик, привозя товары на место проведения задач.
  • Кому можно заказать сделать проект трубопровода холодного водоснабжения?
  • Планирую летом бетонные септики в Киеве поставить. Давно хочу, но вот только появилась возможность. Прикинул себе, что хватит такого варианта http://stroyseptik.kiev.ua/betonnye_septiki/ , но есть сомнение что нужно взять меньше. Посоветуйте, возможно есть какие-то нюансы.
  • Если вы обладательница окрашенных, сухих и поврежденных волос, то на кератин стоит обратить внимание в первую очередь на keratin.pro/keratin . Ведь его недостаток ведет к тому, что структура становится хрупкой и пористой. В результате чешуйки волоса не прилегают друг к другу, а локоны выглядят тускло и безжизненно.
  • Главными элементами идеального образа женщины является не только ее одежда, обувь, макияж, но и прическа. С ежедневными процедурами сушки, укладки происходит ухудшение состояния волос. Здоровье прядей зависит от различных белков, среди которых наиболее важным является кератин. Подробнее на keratin.pro .